Kurser i mindfulness
Sover du dåligt? Upplever du ångest och oro? Har du ett konstant tankesnurr i huvudet? Ältar du dina tankar om och om igen? Har du svårt att känna dig fokuserad, närvarande och avspänd?
Mindfulness har vid ett flertal olika vetenskapliga studier visat sig ha effekt på både vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Det är en väldokumenterad metod som bland annat sänker stressnivån, förbättrar sömnen, ökar koncentrationsförmågan och skapar ett större välbefinnande. Mindfulness är ett förhållningssätt till livet och ett verkningsfull sätt att hantera stress och livets alla utmaningar.
Kurser i mindfulness och stresshantering erbjuds fortlöpande. De kan också skräddarsys för till exempel en arbetsplats.